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SCHWIMMENLERNEN KLEINKINDER- SCHWIMMEN

veröffentlicht am 25.03.2020 „Fit mit uns - zu Hause trotz Pause“ Liebe Kids, die Schwimm- und Sporthallen werden noch für einige Zeit zum Schutz unserer Gesundheit geschlossen bleiben. Aber das heißt noch lange nicht, dass eine sportliche Pause angesagt ist!!! Wir wollen, dass ihr euch mit einem kleinen Trainingsprogramm fit haltet und beginnen heute mit einem Kraftkreistraining. Die 6 Übungen sind euch sicherlich schon bekannt - wenn nicht, zeigen es euch die Abbildungen. Dieses Übungsprogramm könnt ihr als Vorbereitungs-Training sehen, denn mit der Wiedereröffnung des Sportzentrums planen wir eine Veranstaltung mit Wettbewerben, in denen diese Übungen vorkommen werden - mehr wird aber noch nicht verraten. Das nächste Programm gibt es dann nächste Woche… Aber jetzt beginnt erstmal mit den folgenden 6 Übungen. Bitte beachtet trotzdem folgende Hinweise: • Übungszeit ca. 30 Sekunden / Pause ca. 30 Sekunden • Reihenfolge der Übungen 1 bis 6 einhalten • wiederholt den Kreis je nach Alter und Motivation 2 bis 5x - mehr geht immer ;O) • übt gleichmäßig und ruhig und achtet auf saubere Übungs- ausführung • versucht, euch zu steigern, dazu müsst ihr die Wiederholungsanzahl notieren • macht es als kleinen Wettbewerb mit euren Geschwistern oder Eltern Viel Spaß beim Trainieren! Bis nächste Woche - Euer L.E. Sport-Team

veröffentlicht am 25.03.2020 „Fit mit uns - zu Hause trotz Pause“ Liebe Mitglieder, wir wollen euch ab heute mit kleinen Übungsprogrammen die Wartezeit bis zur Wiedereröffnung unserer Sportstätten verkürzen und euch natürlich damit auch motivieren, fit zu bleiben. Die Übungen sind selbstständig, ohne großen Aufwand, an jedem Ort durchführbar. Bitte beachtet trotzdem folgende Hinweise: • Erwärmung vor Übungsbeginn: 2 bis 3 Minuten am Ort mit großen Armbewegungen laufen • Reihenfolge der Übungen einhalten • auf gleichmäßige Ein- und Ausatmung achten • Übungen ruhig und gleichmäßig, aber ohne große Pausen ausführen • bequeme Kleidung und Socken tragen • einen gut belüfteten Raum nutzen Bleibt gesund - Euer L.E. Sport-Team

CORONAVIRUS - aktuelle Informationen Liebe Mitglieder, laut der Verfügung des Bundes und der Länder müssen wir ab dem 18.3.2020 den Übungsbetrieb im Sportzentrum Höltystraße, in der Außenstelle Zentrum-Südost und in den Schwimmhallen einstellen. Wir bitten hierfür um Verständnis und tragen unseren Teil dazu bei, die Verbreitung des Coronavirus einzudämmen. Auch wenn dies für uns eine riesige Herausforderung sein wird, sind wir sicher, daß wir diese gemeinsam mit Rücksicht und Solidarität meistern werden. An dieser Stelle werden wir euch weiterhin über aktuelle Informationen und die Wiederaufnahme des Sportbetriebes informieren. Die Zwangspause wird von uns für weitere Projekte genutzt, um das Sportzentrum Höltystraße für den Start des Übungsbetriebes noch attraktiver zu machen: - Podest für den Übungsleiter - so seht ihr uns im Workout noch besser - Sanierung der Eingangs-Fassade Nutzt unsere Trainingsprogramme „Fit zu Hause trotz Pause“, welche auf unserer Startseite veröffentlicht werden. (siehe unten) Häufig gestellte Fragen zu Corona und Mitgliedschaft können unserem Info-Blatt entnommen werden: Weitere Infos zum Pandemie-Verlauf entnehmt bitte dem News-Ticker der Bundesregierung (Link auf www.bundesregierung.de): Bleibt gesund - Euer L.E. Sport-Team